💯要点：产后复原正确规则： 子宫复原→盆底肌→腹直肌→盆骨→体魄塑形 . 🌈第①阶段：产褥期(产后1-42天) 以产褥期通顺为主，匡助排恶露，促进子宫复原 . 🌈第二阶段：产后1-6个月 1⃣️盆底肌成立（安产剖腹产齐要作念❗️） 1.去医🏥院用仪器作念 2.在家作念凯格尔通顺等 2⃣️腹直肌成立 许多产后姆妈肚子凸男女性爱视频，除了脂肪除外男女性爱视频，许多时辰齐是因为腹直肌分辨莫得获取成立！ 1.在家作念成立通顺 2.腹直肌分辨3指以上需去🏥作念电刺激 ⚠️产后半年内不作念跑步、杰出等通顺男女性爱视频，会加剧盆底肌松懈；弗成作念卷腹，会加剧腹直肌分辨！ . 🌈第三阶段：产后6-12个月 盆骨成立（一般6个月内能自行复原，6个月后还有黑白腿、骨盆前倾等情况不错去医🏥院成立简略通过在家坚握作念通顺不错改善） . ㊗️系数产后姆妈齐复原羽化女！越来越秀好意思！香蕉视频丝瓜在线观看